UN VIAJE POR EL MAR (Sesión 15)
OBJETIVOS:
- Aprender a relajarse imaginando situaciones agradables.
- Aumentar la capacidad de concentración.
DURACIÓN: Diez minutos.
LUGAR: sala amplia.
MATERIAL: Necesitamos un video o un archivo audio con sonidos del mar.
Dinámica a realizar: Explicamos a los niñ@s la importancia que tiene para
la salud saber relajarse. Les decimos que se tumben y relajen brazos y piernas. Tienen que respirar profundamente yescuchar los sonidos de su respiración, pueden cerrar los ojos para concentrarse mejor. Con voz suave pedimos que imaginen que son un pez que está nadando tranquilamente por el mar. Ponemos el archivo de audio para que escuchen los sonidos del mar, ahora nos dejamos llevar por las
olas, sentimos en nuestro cuerpo la espuma del mar. Nos encontramos con
un pulpo que nos toca ligeramente con sus patas. Nos dejamos arrastrar
por la fuerza del mar hasta la arena, está húmeda pero los rayos del sol
calientan y percibimos una sensación agradable.
Variantes de esta actividad se pueden hacer viendo imágenes o videos.
Contemplación de imágenes.
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